Мощнейшая программа для ментального тренинга Home Of Attention(HOA)

hoa_logo_hiresАссортимент товаров предлагаемых нашей компанией продолжает расширяться. В частности, в продажу поступила мощнейшая программа для ментального тренинга Home Of Attention(HOA). В приведенной ниже статье мы расскажем подробнее об этой программе и ее возможностях.

Прежде чем начать описание программы, необходимо сказать несколько слов о ее разработке.

Программа была разработана коллективом специалистов по психологии и головному мозгу под руководством специалиста по психологической терапии, биологической обратной связи ЭЭГ доктора Акселя Кавальски. Главной задачей разработчиков было создать именно профессиональную программу, которая сможет быть использована для ментальных тренингов самым широким кругом потребителей.

kowalskiKawalski 2

 

 

 

 

 

 

Dr. phil. Axel Kowalski
В программу закладывались наработки полученные в терапевтических и реабилитационных практиках с использованием устройств ЭЭГ. Программа должна была получиться такой, чтобы ей мог пользоваться и специалист в области психологии, ведя работу со своими клиентами, и учитель, тренирующий ментальные навыки у класса, и руководитель, тренирующий свой коллектив для получения более высокой результативности, и любой человек, который хочет взять под контроль свое сознание. Все поставленные задачи были успешно выполнены и программа вышла на рынок. Успешность работы программы подтверждается появляющейся статистикой фиксируемой рабочей группой. В частности указывается(данные по BrainTec и Neurosky), что ежедневные занятия с программой в течении 15 минут в день уже по истечении 8 дней дают существенные результаты по увеличению рабочей эффективности персонала крупных компаний.

Так для чего предназначена программа Home Of Attention  и какую она может принести пользу?

Как я уже написал выше, программа Home Of Attention(HOA) предназначена для ментальных тренингов. Что же именно имеется ввиду? Начнем с самого начала.

Как все мы знаем, наша эффективность в жизни, наша способность переносить стрессы, наши способности к концентрации зависят от психоэмоционального состояния. Достаточно сложно «включить» в себе концентрацию, внимательность, релаксацию, медитацию и т.д. Еще более сложной задачей будет являться произвести такое «включение» в полной независимости от окружающих нас внешних условий и обстоятельств. Суть программы HOA в том, чтобы обучить пользователя или пользователей навыкам такого рода. Поясню на примере. Предположим руководитель дает нам на работе срочное задание, которое требует для выполнения некоторой интеллектуальной активности. Но у нас «тяжелая» голова, вокруг шумят и отвлекают сотрудники, мы разбито себя чувствуем. В таком состоянии мы будем пытаться сконцентрироваться, но задача будет стоять на месте. При этом стоит заметить, что думать, что мы сконцентрированы, это вовсе не значит быть сконцентрированным. Результат приведенной ситуации для нетренированного человека очевиден. Задача будет либо провалена, либо выполнена некачественно. Программа HOA дает возможность развить в себе навыки, которые помогут вызывать нужные состояния в нужные моменты, поддерживать их на определенном уровне нужное время. В приведенном выше примере ментально тренированный человек с легкостью смог бы войти в состояние концентрации определенного уровня, эффективно выполнить работу и затем так же быстро и четко ментально расслабиться давая мозгу и психике отдых. Владение навыками такого рода поистине бесценно. Прочитав статью по этой ссылке Вы сможете ознакомиться еще с одним примером, который продемонстрирует на сколько важно уметь владеть своими состояниями.

То есть резюмируем. Программа HOA позволяет развить у себя способности ментального контроля над свои сознанием. Она позволяет не только научиться вызывать у себя в нужные моменты состояния внимательности, концентрации, релаксации и т.д., но и развить более высокое качество этих состояний, а значит существенно повысить свою эффективность и качество жизни.

На каком принципе основана работа программы.

Как я и указал выше, цель работы с программой состоит в том, чтобы научиться в определенные моменты вызывать у себя определенные состояния сознания. Далее все достаточно просто. Когда мозг функционирует, то нейроны обмениваются между собой слабыми электрохимическими сигналами. Когда мы испытываем определенные состояния такие как концентрация, медитация и т.д., то взаимодействуют определенные огромные группы нейронов. При этом генерируется слабое электрическое поле. Эта электро биологическая активность в форме электрического поля может быть зафиксирована датчиками расположенными снаружи головы пользователя. Это фиксируемое слабое электрическое поле называется мозговыми волнами. А получаемые данные называются электроэнцефалографическими данными. Получаемый таким образом сигнал называют «сырым»(RAW) сигналом. В нем выделяют диапазоны, каждый из которых имеет свое название, такие как Делта, Тета, Альфа, Бета, Гама. Внутри этих диапазонов выделяют поддиапазоны для более точной локализации состояния, такие как, например, Высоки Альфа(10-12 Гц) и Низкие Альфа(8-10 Гц). Каждому состоянию соответствует определенная частота. Таким образом получая с нейро-гарнитуры сигналы мозговых волн программа их интерпретирует и анализирует. Программа «понимает»  состояние пользователя и использует эти данные для тренировки. Узнать подробнее о мозговых волнах, их значениях и распознавании компьютером можно прочитав нашу статью по данной ссылке.

Как работает программа Home Of Attention(HOA).

Для того чтобы объяснить, как работает программа, какие у нее есть особенности коротко рассмотрим ее в работе. И так я подключаю к своему компьютеру нейро-гарнитуру Neurosky Mindwave Mobile используя встроенный адаптер Bluetooth. Сразу обращу внимание на то, что в комплекте с программой устанавливается и программа ручного назначения COM порта. В том случае если автоматическое подключение гарнитуры к программе не происходит, то нужно в диспетчере устройств посмотреть какой COM порт назначен на Bluetooth нейро-гарнитуру,  а затем используя указанную выше программу назначения порта вписать необходимый номер. В моем случае это был №12. Запускаю программу. Жму «шаг 1″(Step 1) — это соединение и после его осуществления переходим к работе с программой.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ознакомившись со стартовым экраном на котором демонстрируется сырой сигнал, даются по нему пояснения можем произвести следующие действия. Войти в режим анализа прогресса(Evalution), просмотреть спектр сырогого сигнала(Raw signal => Spectrum) или перейти к выбору тренировок нажав «Шаг №2» (Step 2). Нажмем Evalution.

Evolution

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ну вот перед нами отчет по моим весьма кратким тренингам, которые я провел, как видно по календарю программы, 8 мая. Указывается какие состояния я тренировал, каких достиг результатов и так далее. Если бы я поработал с программой полноценно, то отчет был бы более насыщенным по материалам, результатам упражнений, датам занятий. Теперб перейдем к рассмотрению спектра сырого сигнала:

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Эта часть программы, в принципе, просто информативна. Здесь можно увидеть на какие частотные диапазоны программа разбивает спектр. Как я и писал ранее, разные программы могут по разному разбивать спектр, в зависимости от требований. Как Вы видите, программа Home Of Attention(HOA) разбивает спектр на 8 диапазонов. При этом не затрагивается Гамма диапазон. По верхним частотам все закнчивается на диапазоне Бета 4, то есть не выше 50 Гц. Для работы программы и проведения всех тренингов этого достаточно. На этом экране можно почитать про частотные диапазоны, подведя мышку к каждому, узнать с какими состояниями он соотносится. Подробнее прочитать об этом можно в статье по данной ссылке, мы ее уже приводили. Ознакомившись с диапазонами спектра сырого сигнала перейдем к выбору программ тренингов нажав «Шаг №2».

Preseti_1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перед нами экран программы, в котором можно выбрать один из пяти заранее запрограммированных тренингов. Напомню, что можно создать тренинги и самостоятельно. Кроме этого, в соответствующем меню, которое я продемонстрирую далее, можно выбрать конкретные частоты мозговых волн, соответствующие конкретным состояниям, и поработать именно с ними. В нижней части экрана есть кнопки меню выбора видео и аудио, которые можно использовать как стимулирующий или наоборот отвлекающий фон для тренингов. Кроме уже загруженных файлов можно загрузить свои. При этом цель в следующем. Сначала мы используем эти материалы для помощи себе по вхождению в определенные состояния. А затем, получив определенные навыки, используем файлы, как отвлекающий материал, который будет усложнять нам задачу. Просто пояснить на примере развития навыков медитации. Запускаем умиротворяющий видео файл с медитативной музыкой. Это нам помогает войти в определенное состояние и удержать его.  Когда нам это удается уже легко, мы используем материалы, которые наоборот будут нас отвлекать и мешать войти в состояние медитации. Вернемся к предлагаемым заранее запрограммированным программам тренировок. Попробую пройти пару тренингов. Ну что мне выбрать? Выбору тренинг №4. В данной программе мне предлагается потренировать Тета и Бета2 состояние. Тренировка на понижение. То есть в процессе тренинга нужно будет пытаться удерживать эти диапазоны волн на минимальном уровне все время проведения тренинга. Цель тренировки именно этих диапазонов на понижение в том, чтобы развить очень сильную, но не слишком сфокусированную внимательность. Ну что ж, попробую.

teta_beta_1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Получаем предстартовый экран тренинга. Нам рассказывается подробнее, что нужно сделать, в чем цель тренинга. Для начала тренинга необходимо нажать кнопку Start.

teta_beta_2_super_planets

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Начинаю тренинг. Занимаюсь со звуком и видео рядом. Как видите по индикаторам в левом нижнем углу экрана пока у меня все получается, хотя должен сказать, что это достаточно сложно.

teta_beta_2_super

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Продолжаю тренировку с другим видео рядом. Программа оценивает мой успех в 82%. На этом результате закончу тренировку. Попробую другие тренинги. Попробуем программу №5. В этой программе идет тренинг по трем ритмам. Тета, Альфа2 и Бета2. В данной программе можно использовать игру. Тренируется так называемая фаза пробуждения релаксации. Попробую.

Alpha go

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мда. Этот тренинг существенно сложнее. На экране три ракеты. Каждая соответствует определенному типу волн. Ставится задача: Тета ракета — стоит, Бета 2 ракета — стоит, Альфа 2 ракета должна лететь. Сложно выделить Алфа 2. Постоянно пытается стартовать вместе с Альфа и другая ракета. Это зависит от того, вхожу ли я в слишком сильное медитативное состояние, и тогда летит и Тета ракета, а если начинаю пытаться концентрироваться на задаче или о чем либо сфокусировано думать, начинает двигаться Бета 2 ракета. Очень интересно. Сразу становится ясна цель тренинга. Локализовать нужное состояние, почувствовать его, научиться вызывать его, уже зная, каким образом оно ощущается. Теперь попробую позаниматься не с готовыми программами тренингов, а с конкретными частотами. Предположим попробую Дельта ритм. Тем более мне достаточно интересно, как можно тренировать волны, которые соответствуют бессознательному и сну. Посмотрим.

Delta_training

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Так. Ну вот и тренировка по одной частоте. На самом деле именно с этого и следует начинать. Добавлять частоты и усложнять тренинги нужно только после того, как уровень успеха составит более 80%. Ну вот и возникло понимание по указанному мной выше вопросу. Читая цель тренировки вижу, что Дельта частота тренируется на понижение. Жму старт и приступаю к тренировке.

Delta_training_2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Экран тренинга. Можно выбрать видео, аудио. У меня тоже некоторые сложности, Дельта постоянно в средних значениях. Никак не удается опустить до необходимого уровня. Ну и не удивительно. На дворе два часа ночи, я после насыщенного трудового дня… Одним словом все как положено. Еще раз подмечаю важность программы Home Of Attention. Научиться преодолевать такое состояние — это конечно бесценный дар современных технологий. Попробую и некоторые другие тренировки по частотам и соответствующим им состояниям. Кстати, обращу внимание на то, что можно выбирать самостоятельно тип тренировки на повышение или на понижение уровня соответствующих волн. Исключение составляет Дельта ритм. По этим волнам тренировка возможна только на понижение.

Alfa_1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На фоне сырого сигнала выбираю тренировку по Альфа1. Выбираю тренировку на повышение. Это, на мой взгляд, самое простое упражнение. Ритм Альфа 1 соответствует состоянию медитации, релаксации, но еще не такой глубокой, как Тета. Закрываю глаза, глубоко дышу и все получается. Главное позволить мыслям «свободно плыть» по сознанию.

Очень надеюсь, что эта статья поможет всем понять, на сколько полезна и необходима современному человеку такая программа, как HOA.

 

 

Об Владимир Статут

Компания "Нейроматикс" РФ.

1 comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *