Блуждающий разум – не счастливый разум.

happy_mind_neuromatix     Около 47% бодрствования человек проводит в мыслях, которые не относятся к тому, что он делает и тому, что происходит вокруг него.

 

 

 

 

 

Люди проводят 46,9% их общего времени бодрствования, размышляя о чем либо ином, нежели то, что они делают в это время, и такого рода блуждающее сознание обычно делает их несчастными. Это показывают результаты исследования, которое использовало специальное приложение для iPhone, которое позволило собрать данные от 250 000 человек. Собирались данные о мыслях, чувствах и той активности, которую производили объекты исследования в период бодрствования.

 

102810_Killingsworth_383.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

Исследования проводились физиологами Matthew A. Killingsworth (Метью Килингсворт) и DanielT. Gilbert (Даниэл Гилберт) из Гарвардского Университета. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science. Ознакомиться с подробным текстом исследования в журнале Science Вы можете воспользовавшись данной ссылкой, однако для ознакомления с трудом Вам необходимо иметь регистрацию в электронной версии этого научного журнала.

 

one-sad-smiley-face-between-many-happy-smileys-neuromatixhappy_face_

 

 

 

 

 

 

 

«Человеческий разум – это блуждающий разум, а блуждающий разум – это не счастливый разум» пишут Килингсворт и Гилберт «способность думать о том, что не происходит в настоящий момент – это наше когнитивное, познавательное достижение, за которое мы платим эмоциональную цену».
В отличии от животных, человек постоянно думает о том, что не происходит вокруг него в настоящее время, человек думает о событиях прошлого, о том, что может произойти или о том, что вообще когда либо происходило. Таким образом, можно предположить, что данная способность человеческого разума является его естественной особенностью.
С целью записи такого рода данных, основанных на поведении людей, Клингсворт разработал специальное приложение, которое использовали 2 250 добровольцев. В случайные промежутки времени приложение задавало вопросы пользователям. Задавались следующие вопросы: на сколько счастливыми они себя ощущают в настоящий момент, что именно они делают в настоящий момент, думают ли они о том, что они делают в настоящий момент, если думают о чем то ином, то о чем именно, являются ли их мысли негативными, позитивными или нейтральными.

moods_neuromatix

 

 

 

 

Добровольцы могли выбрать из 22 видов описания текущих действий, таких, как еда, ходьба, просмотр телевизора и прочих. При этом респонденты передавали информацию, на основании которой получалось, что сознание находится в блуждающем состоянии в 46,9% от общего времени бодрствования и при этом не менее 30% времени в процессе любой активности за исключением занятий любовью.

heart-and-mind-neuromatix

 

 

 

 

 

«Эффект блуждающего разума проявляется абсолютно при всех видах человеческой деятельности», говорит доктор физиологии из Гарвордского Университета Килингсворт, «это исследование показывает, что наша ментальная жизнь в значительной степени погружена в состояние «не присутствия», отстраненности».
Килингсворт и Гилберт показали на основе своих исследований, что люди были наиболее счастливы в процессе занятий любовью, спортивными упражнениями или будучи вовлечены в беседу. Они были существенно менее счастливы в процессе отдыха, работы или использования компьютера.
«Блуждающий разум является идеальным показателем степени счастья людей», говорит доктор Килингсворт, «и действительно, как часто наш разум пытается увести нас в сторону от происходящего к тому, что как ему кажется, способно предоставить большее ощущение счастья, в отличии от того, чем мы занимаемся в настоящую минуту».
Исследователи подсчитали, что только у 4,6% испытуемых ощущение счастья было определено именно тем, что они делали в настоящий момент.
Так же, наиболее важным является то, что исследования показали, что эффект блуждающего разума был не следствием, а именно причиной ощущений отсутствия счастья.
«Многие философские и религиозные традиции учат и утверждают, что залогом счастья человека является его полноценное ощущение нахождения «здесь и сейчас», жизни в настоящее мгновение. Многие религиозные практики учат человека именно сопротивляться эффекту блуждающего разума», замечают Килингсворт и Гилберт в своей статье в журнале Science, «такого рода практики как раз и утверждают, что блуждающий разум – это несчастный разум». Таким образом, данные исследования показывают, что такие традиции, в данном их аспекте верны.

Brain Cartoon Character Giving The Thumbs Up
Килингсворт и Гилберт использовали следующую выборку добровольцев для их исследования: 2 250 человек в возрасте от 18 до 88 лет. Был обеспечен наиболее широкий диапазон по социальному положению, роду занятий и увлечений. 74 процента добровольцев были американцами.

 

 

Опираясь на данные этого исследования, которые показали, что именно эффект блуждающего разума является причиной ощущения себя несчастливым, мы можем констатировать тот факт, что современные нейротехнологии вложили в наши руки ныне вполне доступные инструменты, которые помогут любому желающему исправить такого рода ситуацию. Если еще совсем недавно для достижения способности оставаться «здесь и сейчас» требовалось следовать сложным и долговременным ментальным практикам или посещать психолога, ходить на специализированные тренинги, то сейчас достаточно использовать технологии БОС ЭЭГ.

muse_happy_mind_neuromatix

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Такого рода технологии используют нейроинтерфейсы доступного, практически бытового уровня и приложения, специально разработанные для решения такого рода проблем.
Технология БОС ЭЭГ позволит Вам научиться концентрироваться на том, что происходит с Вами именно в настоящий момент, научит поддерживать состояние такого рода концентрации необходимое время. Так же технологии такого рода научат Вас и стрессоустойчивости.

Вы научитесь не только состояниям концентрации, внимательности, но и состояниям релаксации, медитации. Вы сможете победить эффект блуждающего разума и стать по настоящему счастливым удачливым человеком, чье счастье не будет зависеть от окружающих Вас обстоятельств.

Об Владимир Статут

Компания "Нейроматикс" РФ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *