Нейропластичность. Полезная информация.

нейро-пластичностьСпособность ясно мыслить это результат биохимических процессов, которые происходят в клетках головного мозга. Для того, чтобы эти процессы не давали сбоя требуется масса вещей — от достаточного количества энергии до ничтожно малой дозы какого-нибудь элемента, без которого мозгу никак не обойтись. Но не все так просто.
Многие из вас даже не догадываются о том, что общение с одним и тем же кругом друзей, чтение привычных вам газет, посещение любимых ресторанов, просмотр сериалов и даже использование родного языка приводят к деградации вашего мозга. Дело в том, что мозг постоянно стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность, создавая своеобразные «макросы» — программы, выполняемые по шаблонам.
Еще в начале позапрошлого века биолог Ричард Симон назвал эти программы «энграммами» — физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Со временем эти тропинки превращаются в дороги, а в некоторых случаях и вовсе в автобаны. Одним словом, чем дольше мы выполняем однотипное действие, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.
С одной стороны надо признать, что это одна из суперспособностей нашего мозга. Тратить лишнюю энергию для него является непозволительной роскошью. Но, с другой стороны мы получаем реальное снижение нейропластичности мозга. Вспомните свой путь на учебу или работу. Многие из вас каждый раз изо дня в день проделывают один и тот же путь. Ваши действия становятся настолько автоматическими, что даже параллельно вы можете заниматься и другими действиями — читать, слушать музыку, отвечать на письма по электронке. В знакомом ресторане вам не придется думать над заказом, меню вы уже знаете наизусть. Вы без труда распознаете тревогу, скрытую за улыбкой близкого человека, вам не нужно будет напрягаться, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы. Ну и так далее. Чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше в мозгу вырабатывается так называемый нейромедиатор ацетилхолин, который помогает нейронам прокладывать новые тропинки среди информационного шума в нашей голове.

Казалось бы, зачем все это менять? А затем, что наша жизнь постоянно меняется, и изменения эти не поддаются нашему контролю. На протяжении всей жизни нам приходится к чему-то приспосабливаться, искать свое место под солнцем. А найти такое место в современном мире становится все сложнее.
Как пример. Задачи вашего отдела на работе могут резко поменяться. В современном бизнесе такое происходит все чаще. От вас потребуется в кротчайшие сроки овладеть новыми навыками, практически перестроить свое сознание по новой. Если вы не в силах этого сделать, то вы рискуете попасть под сокращение. Вам быстро найдут замену. И таких примеров привести можно много. Поэтому пластичность мозга надо постоянно тренировать и поддерживать на необходимом для полноценной жизни уровне.

Посмотрите на большинство окружающих вас стариков, не способных освоить даже таймер на микроволновке, не говоря уже о телефонах и компьютерах, воспринимающих в штыки все новое, выполняющих годами однотипные автоматические действия. Эти «тропинки» в их головах уже давно превратились в норы и тоннели в скальных породах, и «прорыть» проход в соседнюю пещеру для них уже не представляется возможным. Как вам такая перспектива?
Тот, кто не хочет с этим мириться, должен постоянно перемешивать эту «мыслительную смесь», не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга тут же затвердевает, а мы даже этого не замечаем.
Но нам повезло. Современные технологии теперь способны не только значительно увеличивать производительность мозга, но и в кротчайшие сроки учить его тому, на что раньше требовались годы постоянной изнурительной практики.
В ходе множества экспериментов ведущие учёные со всего мира собрали всевозможную информацию о том, что происходит с мозгом во время различных ситуаций. Они тщательно изучали мозг и в буквальном смысле определили, какая область мозга проявляет активность в той или иной ситуации. А это, в свою очередь, помогло понять, какие области мозга нужно стимулировать, чтобы достичь определённых результатов: быстрее учиться, эффективнее работать или расслабляться.

На базе этих исследований были созданы доступные устройства для биологической обратной связи, которые дают информацию о состоянии мозга. По сути, это нейрогаджеты, которые являются миниатюрными энцефалографами, устройствами, считывающими сигналы мозговых волн и определяющими уровень активности мозга в режиме реального времени. Такие нейрогаджеты уже несколько лет существуют в продаже во всем мире и за это время успели завоевать огромную популярность среди самых различных слоев населения. С их помощью вы без труда научитесь поддерживать в нужном состоянии свой разум и фокусироваться в стрессовых ситуациях. На практике, тренируя свой разум, вы в значительной степени сокращаете степень воздействия внешних и внутренних негативных факторов, достигая более высоких параметров развития мозга, при этом и существенно повышая его нейропластичность.

Если постоянно проявлять к своему мозгу некоторое внимание, вы не только сможете держать свои умственные способности в форме, но и реально их повышать, что в любом случае положительно повлияет на уровень жизни ваш и близких вам людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *